Yogatur til Kroatia
Fellesyoga inkludert i prisen
Velkommen til en unik yogatur til vakre Kroatia, med tilstedeværelse og egenpleie for kropp, sinn og sjel. Bli med til vakre Pelješac-halvøya og opplev fordypning, ro og ny inspirasjon i varme, energigivende omgivelser. Denne turen passer for alle! Du kan delta på yinyoga og mediyoga timer. Yogatimene er inkludert i turprisen! Dette er terapeutiske yogaformer som har fokus på pust og tilstedeværelse med vekt på forebygging og rehabilitering. Du vil også lære verktøy som du kan bruke i hverdagen for å få en bedre energiflyt og bli mer fleksibel i kroppen. Yogatimene ledes av Maria Andersen som er erfaren kursholder i mediyoga og yinyoga, akupressør, stressterapeut, massasje- og bindevevsterapeut.
Dagsprogram
1. dag Gardermoen – Dubrovnik -Ston - Pelješac
Fly fra Oslo Lufthavn til Dubrovnik. Møte med guide og transfer til Aminess Grand Azur Hotel (4*). Vi skal stoppe på veien og besøke Ston muren som ligger nord for Dubrovnik. Den syv kilometer lange muren ble i sin tid kjent som Europas svar på Den kinesiske mur. I dag er muren drøye fem kilometer lang og knytter de to småbyene Ston og Mali Ston sammen. Området er også kjent for sine østers, sjømat og vin. Vi får en liten omvisning med lokalguide i Ston og spiser lunsj på en av byens restauranter. Innsjekk og middag. Noen strekk øvelser før middag. Hotellet ligger ved den Adriatiske kysten, og her blir det en kombinasjon av medisinsk yoga, flotte naturopplevelser, avslapping og god mat.
2.dag Avslappende dag på hotellet med yoga
Vi starter dagene med mediyoga i hotellets hage før frokost. Resten av dagen til egen disposisjon. Kanskje frister en svømmetur i hotellets basseng eller bare å nyte ferien. Lunsj på egen regning. Yinyoga før middag i hotellets hage eller inne på hotellet. Yogaøvelsene tilpasses alle aldre og kroppsfasonger – og hver klasse inneholder avspenningsøvelser for hele kroppen, samt pusteteknikker og meditasjon. Felles middag på hotellet.
3.dag Utflukt med båt (mot tillegg)
Mediyoga i hotellets hage før frokost. I dag er det mulig å bli med på en utflukt med båt. Turen starter med et avslappende cruise gjennom Pelješac kanalen og vi stopper ved en av øyene. Mens vi bader og slapper av, vil mannskapet lage et deilig fiskemåltid. Mat og vin er inkludert. Ettermiddagen til egen disposisjon for avslapping og yoga på hotellet. Felles middag på hotellet.
4.dag Avslappende dag på hotellet med yoga. Vandring i nærområdet.
Mediyoga i hotellets hage før frokost. Dagen er til egen disposisjon – og man kan bestille individuelle timer med vår yogalærer eller nyte hotellets fasiliteter og området. De som har lyst, kan bli med yogalærer på en liten vandretur opp fjellbakken til et gammelt kloster. Man kan nyte utsikten over halvøya oppe på toppen og praktisere yoga i de fine naturomgivelsene. Lunsj på egen regning. Felles middag på hotellet.
5.- 7.dag Avslappende dag på hotellet med yoga
Mediyoga i hotellets hage før frokost. Resten av formiddagen til avslapping eller egne utflukter. Lunsj på egen regning. Mulighet for individuell yoga terapi med Maria. Yinyoga før middag i hotellets hage eller inne på hotellet. Felles middag på hotellet.
8. dag Pelješac – Dubrovnik - Gardermoen
Transfer til flyplassen, og retur med formiddagsfly til Oslo Lufthavn.
Mediyoga – myke repetitive bevegelser, koordinasjon og pust (utviklet utfra kundaliniyoga i samarbeid med skolemedisin), forskjellige meditasjoner.
Yinyoga – noen av de mest kjente "klassiske" yogaøvelsene, som gjøres i rolig tempo – dvs. stillinger holdes over lengre tid for å tøye dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulaturen.
Qigong – Quigong Ba Duan Jin er 8 bevegelser som skaper energiflyt i kroppen for å bedre helse og velvære. Bevegelsene myker opp rygg, nakke, skuldre og kan virke balanserende på alle plan.