Ankomst Geilo med egen bil eller med tog. Før middag kommer Hilde og ønsker velkommen, og orienterer om programmet de neste dagene. Vi samles til felles middag om på hotellet om kvelden.
Etter en god frokost, og med påsmurt nistepakke og termos, kjører vi minibuss fra hotellet til Ustaoset. På Ustaoset er Hilde lommekjent, og kjenner alle de beste badeplassene. Vi får en flott tur i fjellet med utsikt mot Hallingskarvet og Hardangervidda nasjonalpark. Etter at vi har gått oss varme, finner vi et flott badested og kjenner det kalde vannet vekke til live hud, humør og energi. Bade i fjellvann er godt for kropp og sjel, og du kommer tettere på naturen og deg selv. Vi spiser medbrakt matpakke på turen. Buss tilbake til Geilo, varighet ca. 4 timer. Om ettermiddagen tar vi badstue, og får oppleve Hildes badsturituale – der naturen møter varmen. Her bruker Hilde eteriske oljer som løfter sansene, selvplukkede urteblandinger som renser og roer, og hjemmelagde skrubber som gir huden nytt liv. Dampen bærer duftene gjennom rommet, og skaper en myk atmosfære som både vitaliserer og beroliger. Varighet ca. 2 timer.
Felles middag på hotellet om kvelden.
Frokost på hotellet hvor vi også smører nistepakke. Husk termos! Etter frokost rusler vi bort til Siris yogastudio på Geilo, der Siri tar imot oss for yoga, varighet 2 timer. Det fokuseres på pust, rolige øvelser med bevegelighet og avspenning, og det blir gitt små øvelser og pustepraksis som deltagerne kan ta med seg hjem. Etter yoga tar vi minibuss til Ustaoset, der vi spiser nistepakken ute på bryggen på Ustaoset, som ligger i umiddelbar nærhet til badstuen. Hilde har to badstuer på Ustaoset, og vi deles i to grupper. Den ene gruppen tar badstue selv utenfor Hilde sitt hus og med bad i stamp på terrassen. Den andre gruppen har badstuopplevelse med eteriske oljer, hjemmelaget skrubb, urtete og sang med Hilde. Badstuopplevelsen avsluttes med et friskt bad i Ustevannet. Etter en time bytter gruppene, slik at alle får oppleve begge badstuene. Retur tilbake til Geilo, og resten av ettermiddagen til egen disposisjon. Felles middag.
Vi nyter siste frokost på fjellet. Det blir 2-timers yoga med Siri i hennes studio på Geilo. Etter yoga går vi sammen med Hilde ned til Ustedalsfjorden og bader for siste gang sammen.
Hjemreise i egen regi.
Programmet er preliminært. Endring i program kan gjøres på stedet. Det kan forekomme endring i rekkefølge på dagene eller andre tilpasninger som tar hensyn til vær og andre forhold for gruppen.
Nei, det trenger du ikke. Vi har erfarne yogainstruktører som underviser, og tilpasser øvelsene til deltakerne.
De passer for alle! Øvelsene tilpasses alle aldre og kroppsfasonger. Målet er å finne indre balanse. Myke fysiske bevegelser kombineres med pusteøvelser og meditasjon for å oppnå fysisk og psykisk velvære.
Nei, hos oss er yogaundervisningen i gruppe, som beskrevet i programmet, inkludert i selve turprisen.
På noen turer kan det være mulig å kjøpe private ekstratimer med våre instruktører, som avtales på stedet.